日常生活の中のちょっとしたコツを綴っていきたいです。
１１日目です。
特に目立った変化はないですね。ジーンズはぴちっとしていたヒザまわりに少し余裕がでてきたような。
出来ればもっと筋肉をつけて代謝ＵＰを狙いたいのですが、それなりにタンパク質を取っているつもりなのですが足りないのかな？
これはやっぱり、アレを投入すべきでしょうか。
あれとは
そう、プロテインです。
プロテインはダイエットに有効と思っていたのですがザバスとかだと本気すぎるかなー？
商品数が多すぎて、私自身には何が必要なのかわからん(汗)というか違いが分からない、と
ドラッグストアで途方に暮れてすごすご帰宅しました。
それで家でプロテインの検索していたら、以前買ったことのある商品に行きつきました。
楽天市場で売ってる「タンパクオトメ」です。ご存知ですか？
少し前まで運動前に飲んでいたのですが、ちょっとお高いのでなかなか続けられていなかったんですよねん。
でも今筋肉をつけながらやせないと、色々手遅れになりそうな気がする。
それでは楽天１位を何回も取っている人気商品をご紹介したいと思います。
以前の実践記にも書きましたが、
モレノ博士のダイエットには欠かせない食材ですが、
何度も基本メニューに出てくるカッテージチーズが苦手です(汗)
容器を開けてすぐそのまま食べられて手軽だし、
牛乳もチーズも好きなのでなんとも思っていなかったのですが。
今まではオシャレなカフェでサラダにトッピングとして
ちょこっとのっているぐらいしか食べたことがなく、
味に対して特に感じることはなかったのです。
でも今回、スーパーで１カップ買ってみてうーんと唸ってしまいました。
基本的に好き嫌いがなく何でも美味しく食べられる私にしたら由々しき事態です。
既定の半量ずつを２回に分けてなんとか食べきりましたが、
もう買いたくないな・・・高いし。
何か代わりになるものがないかと探していたら、
「カッテージチーズは手作りできる」らしいと聞きました。
早速！作ってみることにしました。
実体験９日目です。
行きつ戻りつ、一応は減少している私の体重ですが、ひとつ気になることが。
皮が、余っている気がします・・・。特におなか。
ダイエット番組などで芸人さんとかタレントさんが
「目標体重をクリアー！！やったー！！」なんてシーンをよく見ますが
明らかに細くなってるけどスパッツのウエスト部分というか、下腹のあたりというか、
あのあたりが私と同じように余ってハミって
ウエストゴムに乗っかっている方いますよね。あんな感じです。
これはちょっと悲しい。なんとかしたくて色々考えました。
実践８日目です。
今日は友達と朝から外出でした。お昼一緒にマクドナルド食べようよ、と誘われたのですが、
１７日間ダイエットをしている私には食べられるものが、
サイドのサラダぐらいしかなくて。
いつもの量を食べようと思えば、
５つくらいサラダ買ってもたりないかも・・・。
１個￥２９０×５＝１４５０！！
ちょっといいランチが食べられちゃうじゃなーいと思い、
まだダイエットの事を話していなかった友達に正直に伝えて、爆笑されました（笑）
時間があまりなくて、他のお店に行けずにまた今度！となったのですが
「次はサラダバーあるとこ行こ～」って言ってくれたので
サラダバーのあるお財布に優しいお店を探したいと思います。
実践７日目です。
１７日間モレノ式ダイエットの最初の１クールを始めてちょうど１週間になりました。
少しずつではありますが順調に体重は落ちていっています。
本を読んだ印象では最初のこの１週間でスコーンと５キロくらい落ちるのかしらと期待していたのですが、
そうはうまくいかないものですね（笑）そんなに簡単に引き締まった体になれるなら、
世の中にこんなに色んなダイエット法はないはずですよねん。
なんとか標準体重まで早く健康に到達したいので、１日２回１７分以上の運動を見直そうと考えています。
結果が出やすいと噂のモレノ式ダイエットですが、なかなか落ちない私の体重。
野菜とタンパク質は無制限にとっても良いとあるのですが、食べ過ぎなんでしょうか。
食事量を少なくして、もっと長く有酸素運動をしたらいいのでしょうか。
量が充分じゃないと運動後、ドカ食いしてしまいそうで怖いです。
満腹中枢壊れてるのかな。うーん。
そんなこんなで、
１７日間ダイエット実践６日目です。
そろそろ運動会シーズンですね。我が家も明日運動会なのでお弁当作りに力が入りますが、
ダイエット中の私としてはちょっとゴーモンに近いです・・・。
子供のお弁当のリクエストは、から揚げに、エビマヨに、ハンバーグに、肉巻きおにぎり。私も食べたい！！
お弁当だけではなく、家族の普段の食事を作る身としては
２食分別に作ったら時間が足りないし、
かといって育ち盛りの子供たちに鶏むね肉ばかりあげるわけにはいかないし、
ちょっと悩んでます。
ダイエット実践４日目です。
スコーンと一気に体重が落ちると聞いていた１７日間ダイエットですが、
昨日までの３日間で１．６キロ減。多いのかしら少ないのかしら？
モレノ博士を信じて突き進むのみですが、ちょこっともうひとつ手段を足して
体重減少を加速させたいなともくろんでいます。
買ったはいいけれど箱に戻したままホコリをかぶっていた
アセチノさんを投入します。
実践３日目です。
苦戦していた２５０ｍｌ×８杯の水を飲むのにも慣れてきました。
いつもよりトイレが近くなるのが玉にキズですが、体にいいものばかりを食べて、
悪いものを水で押し出していると思ってがんばります！
今日はモレノ式ダイエットをするうえでとても大事な、
「ダイエット中に食べていいもの」をご紹介します。
実践２日目です。
朝一にレモン汁小さじ２を入れたぬるま湯を飲んで、２日目をスタート。
いつも７時に目覚ましで起きますが、今日は６時にパチッと起床です。なんか効果あるのかなー？
モレノ博士の本には、健康的な朝食を取ると、体内の化学物質が活性化すると書いてらっしゃいます。
ここがちょっとわからないポイントです。体内の化学物質ってなんだろう？
あともうひとつ、著者が外国の方なので馴染みのない食品が実践メニューに登場します。
アガベシロップとトルビアです。
ダイエットに欠かせない重要な物なのでしっかり見ていきたいと思います。