実践２日目です。
朝一にレモン汁小さじ２を入れたぬるま湯を飲んで、２日目をスタート。
いつも７時に目覚ましで起きますが、今日は６時にパチッと起床です。なんか効果あるのかなー？
モレノ博士の本には、健康的な朝食を取ると、体内の化学物質が活性化すると書いてらっしゃいます。
ここがちょっとわからないポイントです。体内の化学物質ってなんだろう？
あともうひとつ、著者が外国の方なので馴染みのない食品が実践メニューに登場します。
アガベシロップとトルビアです。
ダイエットに欠かせない重要な物なのでしっかり見ていきたいと思います。
アガベシロップとトルビア
「アガベシロップって何？」と
「世界一きれいになるモレノ博士の１７日間ダイエット」を読みながら頭をひねりました。
「アガぺー（神の愛）ではないんだよね・・・それだとすごく有り難いシロップみたいだけど」
その気になるアガぺシロップですが、メキシコ原産のリュウゼツラン（竜舌蘭）という大型の多肉植物からできていて、
剣のような１．５～２メートルほどの葉が密集して生え、テキーラの原料でもあります。
ハチミツと比較しても甘味が強く、砂糖の約１．５倍の甘さがありますが、ＧＩ値※が低いので体に優しい甘味料と言われています。
また
トルビアは南米産の植物であるステビアからできている甘味料です。自然な甘さでなんとカロリーゼロ！
だからモレノ博士はダイエットにおススメされているんだなーと思いましたが、
危険性もあるんですね！両方とも大量に常食すると糖尿病のリスクが上がるそうです。
と言うか、大量に常食したらどんなものでも良くないし、適量を守れば大丈夫なんじゃないかなと思います。
※ＧＩ値：食べた食品が体内で糖にかわりその血糖値が上昇するスピードを計ったもの。
実践してみる・２日め
今日のメニュー
朝食
ラーメンどんぶりいっぱいのツナサラダ（ツナ水煮缶、プチトマト、きゅうり、サニーレタス、レモン汁・アマニ油・酢各大さじ１）と
キムチと豊水梨と緑茶
昼食
秋鮭のホイル焼き（秋鮭、ぶなしめじ、玉ねぎ、塩コショウ少々、レモン汁大匙１）とブロッコリーの芯と緑茶
プルーンも１つ食べたのに写真に入れ忘れました（汗）
間食
ヨーグルト２００グラムにラカントを小さじ１かけました(写真忘れました）
夕食
具だくさんサラダ（ゆで卵、ブロッコリー、トマト、サニーレタス、カッテージチーズ、レモン汁・酢各大さじ１）と緑茶
三食ともガッツリ食べています。鮭なんて４００グラムあったけどこんなに食べて果たして体重って減るのかしら～？
体重を計ってみた
お風呂でスッキリしてから、２２時の体重測定です。
体重 ７０．５キロ
体脂肪 ３４．２
筋肉量 ４３．４
と出ました・・・。
あれっ？おかしくない？
朝１時間半ほど速足で歩きまわって、夕方はマンションの非常階段を１０階まで登って降りてを２０分しましたが・・・。
体脂肪がうっすら増えていますね？筋肉量が減りましたね？
なぜーーーー！！！
本日の戦いを振り返って
結果として・・・ちょっぴりやせました。誤差の範囲内かもしれませんが。
量は普段より食べてる気がしないでもないのですが、意識して運動しているせいか体調は良いし、
もしかしたら明日はもう少し効果が出てやせるんじゃないかな・・・
ということで、また明日！
続きはこちら３日目・モレノ式ダイエットで食べてもいい食品のリストはこれだ！