ダイエット実践４日目です。
スコーンと一気に体重が落ちると聞いていた１７日間ダイエットですが、
昨日までの３日間で１．６キロ減。多いのかしら少ないのかしら？
モレノ博士を信じて突き進むのみですが、ちょこっともうひとつ手段を足して
体重減少を加速させたいなともくろんでいます。
買ったはいいけれど箱に戻したままホコリをかぶっていた
アセチノさんを投入します。
モレノ式ダイエットにアセチノクワトロインパクトを足そう
少しずつではありますが、順調に減ってきている私の体重。
でも何でしょうか？内臓脂肪から減っていっているのでしょうか？
少し食事制限をするとすぐにいつも履いているジーンズの太ももに余裕ができるのですが
今回は足に全く変化がないのです・・・。うーん。
やせたい部位ランキングでいくと
１位 太もも
２位 おなかまわり
３位 わきの下から二の腕
なのですが今のところどこにも変化はありません。
食事も気を付けているし、運動は決められた時間ちゃんとしてる。
さてどうしようかと思ったら、うちにはアレがあったなと。
アセチノクワトロインパクトさんがありますよ！！
電動で突起がグルグル回って痩身効果があるそうです。完全防水でお風呂の中で使います。
水の中以外で使うとけっこう痛いし、すぐ安全装置が働いて止まっちゃうので
お風呂で使いましょう。体に強く押し付け過ぎても止まってしまいます。
今日久々に使ってみましたがお湯の中でおにくが揺れる揺れる（笑）効くといいな。
本日のメニュー・４日目
朝食
カッテージチーズ１００グラムと鶏ハムになんちゃってサルサソースのせと緑茶
カッテージチーズを１００グラムはモレノ博士の推奨する促進期のメニューに掲載されているのですが、
これを日本人が常食するのはかなり難しいんじゃないかな・・・。
好きな人はそのままでもパクパク食べられるのかな？私はちょっとキビシかったので
粗びき黒コショウとパルメザンチーズをかけちゃいました。
鶏ハムのなんちゃってサルサソースは簡単なのに美味しいし野菜がたっぷりなので重宝しそうです。
昼食
ツナサラダ(ツナ水煮缶、サニーレタス、人参、オクラ、レモン汁・酢・アマニ油各大さじ１）と豊水梨半分と緑茶
オクラはゆでて丸ごと冷凍しています。使うときに切ってほおっておけばそのまま食べられるので便利です。
間食 今日も時間が取れず食べていません。
夕食
鶏むね肉とナスと甘長とうがらし炒め（花かつお少々とポン酢小さじ１で味付け）と
納豆と小松菜しか入ってない味噌汁と緑茶
軽く鶏むねの表面を焼いてから一度フライパンから取り出し、野菜に火が通ってからまた鶏むねを戻したので
柔らかでした。
味噌汁が許可されていない具で作ってしまっていたので、家族の分は具だくさんだけど
私の分は小松菜だけ（笑）
体重を計ってみよう・４日目
では２２時定時の体重測定です。
体重 ６９．３キロ
体脂肪 ３３．８
筋肉量 ４２．９
体重は変化なしですが、体脂肪が少し減って筋肉量が少し増えました。
今日もちょっと時間が取れなくて間食が取れなかったので、その分体重が減ったかな？
なんて思っていましたが甘かったです。
昼食から夕食まで約６時間。今日はぐぐぅ～とお腹が鳴っていました。
飢餓状態が続くと脂肪をため込みやすくなるので、間食はなるべく取っていこうと思います。
本日の戦いを振り返って・４日目
今日からアセチノさんがダイエット戦線に参戦されました。
以前２週間ほど毎日真剣に使用したらカチカチだった太もものセルライトがすごく柔らかくなったんです。
そこから運動をがんばると脂肪細胞が小さくなるそうで・・・
そのまま続けてたらこの立派な太ももにも隙間が出来ていたかもしれません（涙）
もうそろそろ股ずれを起こしそうなくらい内股が育ってきてしまっているので
モレノ式ダイエットとアセチノさんの合わせ技で、ブーツインが似合う足を目指します！
また明日！
続きはこちら、ダイエット時の食事の用意はどうしてる？家族と違うメニューを作る？作らない？