実践８日目です。
今日は友達と朝から外出でした。お昼一緒にマクドナルド食べようよ、と誘われたのですが、
１７日間ダイエットをしている私には食べられるものが、
サイドのサラダぐらいしかなくて。
いつもの量を食べようと思えば、
５つくらいサラダ買ってもたりないかも・・・。
１個￥２９０×５＝１４５０！！
ちょっといいランチが食べられちゃうじゃなーいと思い、
まだダイエットの事を話していなかった友達に正直に伝えて、爆笑されました（笑）
時間があまりなくて、他のお店に行けずにまた今度！となったのですが
「次はサラダバーあるとこ行こ～」って言ってくれたので
サラダバーのあるお財布に優しいお店を探したいと思います。
ダイエット実践中！友達とのランチはサラダバーのあるファミレスに行こう！
ガスト、ステーキガスト、夢庵、フォルクス、カウボーイ家族、ＢＩＧ ＢＯＹ、バーミヤン、ジョリーパスタ、サイゼリア、しゃぶ葉。
ファミレスっていっぱいありますね。
この中で私のお目当てのサラダバーがあるのは、
・ステーキガスト
・フォルクス
・カウボーイ家族
・ＢＩＧ ＢＯＹ
・しゃぶ葉です。（しゃぶ葉は、サラダバー・・・？）
各店舗のメニューと気になるお値段をご紹介します。
□ フォルクス
ステーキで有名ですが、全国で初のサラダバーを実施したお店でもあります。
野菜の種類が豊富なのでモリモリ食べたいです！
４種類のドレッシングを用意していて、ダイエッターにはノンオイル青じそが強い味方です。
１０グラム８キロカロリーです。
ランチタイムだとメインを頼めば￥３００と大変お得に食べられるサラダバーですが、
「お料理なしのヘルシーセット」という最強メニューがありました。
焼きたてパン・スープ・サラダの食べ放題で￥９８０！！！！
あっ税込みだと￥１０５８です。
私がやっているモレノ式の１クールではまだ食べることが出来ませんが、
焼きたてパン食べたーーーい！！
スープバーもコーンポタージュはまだダメだけど
ミネストローネ、オニオンスープならいける！！
□ カウボーイ家族
ランチタイム サラダバー単品￥８９９（税込み￥９７０）
サラダ、スープ、カレーライス、フルーツ、デザート、ソフトクリーム込みでこのお値段！！
小学校１年生まで対象とはなっていますが、おこさまサラダバー￥４１７（税込み￥４５０）
時間制限が２時間ですが、充分すぎると思います。
スマートホンでの順番受付があるのも嬉しいですね。
マイショップ登録でお得なクーポンもゲットできますよ。
余談ですが、
カウボーイ家族って、アメリカテキサス州のカウボーイ一家のハリスさんという四人家族のお家の
ホームパーティに招待！というちゃんと設定があるんですね。
末っ子のジャック君は１才から馬に乗っていたそうです。もんげー。
□ ＢＩＧ ＢＯＹ
ランチタイム サラダバーだけなら￥５９０（税込￥６４６）というのがあります。
ビッグボーイバイキング（１６種以上のサラダバー・２～３種のスープバー、カレー食べ放題￥７９０（税込み￥））が
大っ変魅力的ですが、カレーライスは当分食べられないからな～。
未就学児はバイキングが無料、ってだけでも嬉しいのに
誕生月にはデザートもいただけちゃうんです。
それと毎月２９日は「肉の日」ということで月替わりでお得なメニューが注文できます。
ファミレスには珍しく、ポイントカードもありますので、
ぜひ会員になって特典を受けてみてはいかがでしょうか？
□ しゃぶ葉（ある意味サラダバー？）
しゃぶしゃぶ食べ放題でありながら、
開店から１６時までランチタイム時間無制限という超太っ腹なお店です。
ここは子供が好きなのと一番近いので良くいきます。
うちの近所のお店だと一番お安い三元豚しゃぶしゃぶ食べ放題でこのお値段！
| 大人 |
ランチ平日 ￥1199
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（税込￥1294） |
土日祝 ￥1299 (税込￥1402） |
| 小学生 ￥899 | 幼児 ￥599 | 三才以下無料 |
知らなかったのですが、
「平日ランチ限定 お肉３皿付き お野菜食べ放題セット
￥９９９（豚の場合・税込み￥１０７８）」 というのができたようです！
お肉以外は食べ放題なので、友達と行ったらお肉を食べてもらえばだいぶお安い。
１７日間ダイエットの２クール目になれば、豚も牛も食べられるのでこれは楽しみです！
いや？２クールめになったらそこは素直に普通のランチにするべきか？
あとしゃぶ葉で何が嬉しいかと言ったら、
アプリを取ると時々「小学生・半額、幼児・無料」というクーポンが来ます。
ちらし寿司もカレーも麺類もかき氷もソフトクリームも付いて
このお値段はほんとすごいです。
我が家が家族４人で行ったとしても大人２人分と小学生１人分。お得すぎます！！
どのお店もすごいですね・・・。どこに行くか迷ってしまいます。
一番お手頃なのが、ＢＩＧ ＢＯＹで
コスパが高いのがカウボーイ家族、
行ってみたいのがフォルクスかな？
本日のメニュー
それでは本日のメニューです。
朝食
チキンと野菜のスープ（鶏むね肉薄切り、人参、玉ねぎ、小松菜、大根）と緑茶
スープの味付けはあごだしと塩こしょうです。朝に温かい食事をとると幸せな気分になりますね！
昼食
ベリーのヨーグルトスムージー（冷凍イチゴ・ブルーベリー、無糖ヨーグルト、ラカント大さじ１）と緑茶
今日のランチはベリーのスムージーでしたが、今度はフォルクスに行ってきたいと思います！
夕食
鶏鍋と冷たい緑茶
家族にはいろいろな具がありますが、私が食べたものは、
鶏団子（ささみ、だしを取った昆布、人参、生姜、長ネギ、玉子、塩をフードプロセッサーでミンチにして団子に）
白菜、えのき、しめじ、豆腐、青ネギ、大根おろし
豆腐がどうしても食べたくて１丁の１６分の１個分を食べました。美味しい～！！味付けはポン酢大さじ２です。
写真の量を３回お代わりしてしまいました。食べ過ぎかも・・・。
気になる体重は？８日目
それでは本日の定時体重測定です。
体重 ６８．８キロ（＋２００グラム）
体脂肪 ３３．６（＋０．２％）
筋肉量 ４２．７（－０．３％）
ガーーーーン！！”(-“”-)”！！まさかの増加です・・・。
何がいけなかったんだろう？？やはり運動が足りない？？食べ過ぎ！？
本日の戦いを振り返って
午前中忙しくて外出していたので、朝の分の踏み台昇降運動が出来ませんでした。
その分夕方長めにしようと頑張りましたが２５分が限度でした・・・。恐るべし有酸素運動。ヒザが笑っております。
今回はサラダバーを調べてみたのですが、各ファミレスともに充実してますね。
葉物野菜高いのに赤字になったり大丈夫なのかしらん。
でもこれで相手にも気を使わせずに一緒にランチを楽しめそうです。
それではまた明日！
続きはこちら実体験９日目・やせると余る皮はどうする？筋トレでハミ肉を撃退しよう！