１２日目です。
毎回ここに書いている気がしますが、なぜか体重の減り具合が思っているほどではないんですよね。
結果が出ている人が多数いる訳だから、体質的に向いていないのか、それともキチンと実行できていないのか。
一度初心に返ってもう一度「世界一きれいになるモレノ博士の１７日間ダイエットを読み返してみたら、
いくつか気が付いたことがありました。
【実体験１２日目】モレノ式ダイエットでもなかなか減らない体重には理由があった！？
【実体験１１日目】１７日間ダイエットに楽天ランキング１位の大豆プロテイン、タンパクオトメを追加！
１１日目です。
特に目立った変化はないですね。ジーンズはぴちっとしていたヒザまわりに少し余裕がでてきたような。
出来ればもっと筋肉をつけて代謝ＵＰを狙いたいのですが、それなりにタンパク質を取っているつもりなのですが足りないのかな？
これはやっぱり、アレを投入すべきでしょうか。
あれとは
そう、プロテインです。
プロテインはダイエットに有効と思っていたのですがザバスとかだと本気すぎるかなー？
商品数が多すぎて、私自身には何が必要なのかわからん(汗)というか違いが分からない、と
ドラッグストアで途方に暮れてすごすご帰宅しました。
それで家でプロテインの検索していたら、以前買ったことのある商品に行きつきました。
楽天市場で売ってる「タンパクオトメ」です。ご存知ですか？
少し前まで運動前に飲んでいたのですが、ちょっとお高いのでなかなか続けられていなかったんですよねん。
でも今筋肉をつけながらやせないと、色々手遅れになりそうな気がする。
それでは楽天１位を何回も取っている人気商品をご紹介したいと思います。
キッザニアのお仕事カードホルダーを１００均で手作りしよう！可愛くデコって小学生の子どもとお友達の女の子へプレゼント♪
みなさんキッザニアは行かれたことがありますか？
うちには小学生が２人いるのでときどき行くのですが、
いつも悩むのがスケジュールカードの扱いです。
（ＪＯＢスケジュールカード、お仕事の予約を取ったり、
働いたブースでハンコをもらうカード）
子供がまだ幼稚園の頃はスケジュールカードの上に開いている穴に
適当なひもをじかに通して首から下げていました。
が、
「みんなはホルダー買ってもらってる！あっちがいい！」と
小学校に上がった娘がひもを嫌がりだしました。
ホルダーのことは知ってるし、買ってもいいんだけどあんまり好みじゃないんだよね・・・。
ということで、作ってみました！
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【実体験・１０日目】１７日間ダイエットに欠かせないカッテージチーズを手作りしよう！
以前の実践記にも書きましたが、
モレノ博士のダイエットには欠かせない食材ですが、
何度も基本メニューに出てくるカッテージチーズが苦手です(汗)
容器を開けてすぐそのまま食べられて手軽だし、
牛乳もチーズも好きなのでなんとも思っていなかったのですが。
今まではオシャレなカフェでサラダにトッピングとして
ちょこっとのっているぐらいしか食べたことがなく、
味に対して特に感じることはなかったのです。
でも今回、スーパーで１カップ買ってみてうーんと唸ってしまいました。
基本的に好き嫌いがなく何でも美味しく食べられる私にしたら由々しき事態です。
既定の半量ずつを２回に分けてなんとか食べきりましたが、
もう買いたくないな・・・高いし。
何か代わりになるものがないかと探していたら、
「カッテージチーズは手作りできる」らしいと聞きました。
早速！作ってみることにしました。
【実体験９日目】やせると余る皮はどうする？筋トレでハミ肉を撃退しよう！
実体験９日目です。
行きつ戻りつ、一応は減少している私の体重ですが、ひとつ気になることが。
皮が、余っている気がします・・・。特におなか。
ダイエット番組などで芸人さんとかタレントさんが
「目標体重をクリアー！！やったー！！」なんてシーンをよく見ますが
明らかに細くなってるけどスパッツのウエスト部分というか、下腹のあたりというか、
あのあたりが私と同じように余ってハミって
ウエストゴムに乗っかっている方いますよね。あんな感じです。
これはちょっと悲しい。なんとかしたくて色々考えました。
【実体験８日目】１７日間ダイエット実践中！友達とのランチはサラダバーのあるファミレスに行こう！
実践８日目です。
今日は友達と朝から外出でした。お昼一緒にマクドナルド食べようよ、と誘われたのですが、
１７日間ダイエットをしている私には食べられるものが、
サイドのサラダぐらいしかなくて。
いつもの量を食べようと思えば、
５つくらいサラダ買ってもたりないかも・・・。
１個￥２９０×５＝１４５０！！
ちょっといいランチが食べられちゃうじゃなーいと思い、
まだダイエットの事を話していなかった友達に正直に伝えて、爆笑されました（笑）
時間があまりなくて、他のお店に行けずにまた今度！となったのですが
「次はサラダバーあるとこ行こ～」って言ってくれたので
サラダバーのあるお財布に優しいお店を探したいと思います。
【実体験・７日目】１７日間モレノ式ダイエットで有効な有酸素運動は？
実践７日目です。
１７日間モレノ式ダイエットの最初の１クールを始めてちょうど１週間になりました。
少しずつではありますが順調に体重は落ちていっています。
本を読んだ印象では最初のこの１週間でスコーンと５キロくらい落ちるのかしらと期待していたのですが、
そうはうまくいかないものですね（笑）そんなに簡単に引き締まった体になれるなら、
世の中にこんなに色んなダイエット法はないはずですよねん。
なんとか標準体重まで早く健康に到達したいので、１日２回１７分以上の運動を見直そうと考えています。