３０代前半までは運動も食事制限一切なくても
全く体型が変わりませんでした。
出産を経て徐々にお肉がいたるところに付いてきて、ちょっと焦りだしました。
・ビリー隊長の隊に志願して３日で除隊。
・コアリズムを始めてちょっと締まったけど１か月であきる。
・元スーパーモデルのクラウディア・シファーさんのワークアウトはストイック過ぎて２日で断念。
・ＴＲＦのお試し版エクササイズは楽しく歌ってそのまま終了。
・それじゃあ腹筋ワンダーコアだ！！と買ってみたけど数日でリビングで乾いた洗濯物の一時置き場になってしまった。
（あっ、押し入れに旧型のレッグマジックも入ってる。アセチノクワトロインパクトもあったりする・・・笑）
そして４０代目前にして過去最大級に育ってしまいました。
あと５キロで臨月時の体重を超えてしまう！！
服も入らないし、入っても似合わない。
これでは本当にまずいと思いながらプラプラ散歩していて本屋さんに入り
たまたま目にとまったのが「世界一きれいになるモレノ博士の１７日間ダイエット」でした。
ちょっと、がんばってみようと思います。
世界一きれいになる？１７日間ダイエット
たまたま手に取った「世界一きれいになるモレノ博士の１７日間ダイエット」ですが、著者のモレノさんは
「全米No.１のダイエット・カリスマ」だそうです。ちょっとかっこいい。
ちょっと前に有名人の方が実践されて素敵にやせられたみたいですね！
これは期待できそうです。
内容をざっくり紹介すると、この３点を１７日間守るとやせるそうです。
◆指定の食べ物を食べる
◆水を１日２Ｌ飲む
◆１７分以上の有酸素運動を朝・晩２回ずつする
細かく言えば「１７日間」を１クールとして、
それぞれ少し内容の変わる「１７日間」を４回過ごしてリバウンドを防ぎ、体型を定着させます。
・・・１７日で終わりじゃないんだ、騙された・・・。
と、ちょっとネガティブ入りましたが
本も結構いいお値段だったのでやってみましたよ！！
実践してみる
本日９月２５日からいよいよ実践始めました！！
ちょっと恥ずかしいですが、これを書かない訳にはいかないですよね。
・・・朝７時の時点での私のスペックです。
身長 １７１センチ
体重 ７０．９キロ
体脂肪率３４．１
筋肉量 ４３．８
骨格がけっこうしっかりしているもうすぐ４０代の女性です。
ＢＭＩから計算すると、適正体重の６４キロより約７キロオーバーです。
適正体重だとそれくらい？？と思ってしまいましたが、
きれいな４０代をめざすので美容体重で計算すると約５９キロ。
１２キロ近くオーバーです（涙）
ちなみにモデル・女優体重だと５２キロ。２０才の時はこれくらいだったな・・・。
さて、
さらっと本を最後まで読んでどんなことをするのか頭に入ったので
早速スーパーに行き材料を買ってきました。
徒歩１５分のスーパーなので往復３０分。これでとりあえず朝の１７分以上の運動はクリアーです。
□鶏むね肉 ５００グラムぐらいの２枚入りを３パック
□ツナフレーク水煮 ８０グラムを４缶
□玉子Ｌサイズ １パック１０個入り
□カッテージチーズ ２００グラム
□グリーンリーフレタス １束
□普通のレタス １玉
□パプリカ 赤・黄１玉ずつ
□きゅうり ３本
□アマニ油
□ポッカレモン
□ラカント
□ベビーチーズ
□キムチ
これでだいたい３日分くらいです。
指定の食材がいくつかあるのですが、
著者が外国の方なので近所では手に入らないものもあり、
勝手にそれっぽいもので代用しています。
朝食
スペイン風オムレツ(玉子２個、たまねぎ半分、プチトマト５個、塩こしょう) と 柿 と 緑茶
昼食
ツナサラダてんこ盛り（ツナ水煮缶、グリーンリーフ、レタス、きゅうり、人参） と 緑茶
ドレッシングは使わず、アマニ油とレモン汁、酢を各大匙１混ぜたものをかけました。
間食
ヨーグルト（無糖２００グラム、フリーズドライのイチゴ）
夕食
鶏むねハムのサラダ（自家製鶏むねハム１枚分、サニーレタス、レタス、パプリカ） と 緑茶
とりあえず１クール！がんばってみる
初日からけっこうヘビーです(汗)
食事も簡単に調理できるものばかりだし、甘党じゃないので砂糖の我慢も全く苦にならないし
タンパク質が無制限に近いのでおなかも満足だし、
ただ、水がね、、、１日２５０ｍｌを８杯が地味にきついです。
食事の度に緑茶を同じく２５０ｍｌ飲んでるのですが、８杯＋毎食１杯ずつで３杯＝１１回
朝７時に起きて２３時に寝るとして約１時間３０分ごとに１杯飲む計算になります。
もともと水分はこまめに取るほうだけれども、ウーロン茶・ほうじ茶・紅茶の暖かいのを飲んでいたので
味のついていないただの浄水がきびしいです。
朝一の１杯目みたいにレモン汁入れたらだめかな～
ビールだったら余裕なんだけどな～
とりあえず１クール、１７日間なので１０月１１日までがんばります。
晩の運動は食後にいろいろなストレッチと腹筋・背筋を３０分ほどしました。
本日の戦いをふりかえって
これから毎日２２時までにお風呂をなるべく済ませて、パジャマ姿での定時体重測定をすることにしました。
気になる本日の結果ですが、
体重、微動だにせず！！！！（当たり前）
一緒に頑張ってくれる方募集中です★
また明日！
こちらに続きます↓
１７日間ダイエット２日目・食べてもいい甘味料アガベシロップって何？
