ほどよく運動はしているのですが
最近やっぱり体型が気になってきました。
それで
お金をかけずにがんばりたいと思い、朝ランをはじめました。
でもけっこう太陽がジリジリするんですよね・・・。
寝起きで化粧はしたくないけど日焼けが心配なのであれこれ考えてみました～。
朝ランの時の化粧はどうする？すっぴん？
朝ランの時のわたしのケアはこれです。
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・目ヤニで汚れやすい目や、ヨダレをたらしてしまう口の周りをぬるま湯で洗って オールインワンゲルを塗る ・その上に洗顔で落とせる日焼け止めをぬって、マユゲ描いて終了！ |
帽子をかぶるので
マユゲを描くことに意味があるのかちょっと自信ないのですが
色んな方法を試しましたがめんどくさがりということもあり、
この方法が私にはあっているようです。
あと、鼻とほほがいちばん焼けるのでマスクしてます。
・起きてから洗顔・化粧水・化粧などひととおり全て済ませてから走る
・起きて着替えたらすぐ走り、帰ってから洗顔をする
のどちらのほうがいいのか悩みましたが
・これからの季節は日焼け止め必須！！
・走り終わったら必ずシャワーする
この２つの理由からお化粧はしていません。
生理前など、お肌に気になるところが
あったらそこだけ保湿クリームを塗り重ねたりしてます。
(ロコイドリペア©クリームがおすすめ)
ラン友のスキンケア方法を聞いてみた
わたしは朝ラン歴がまだ浅いので、
ラン友数人に聞いたスキンケア方法をランキングにしてみました。
１位 ダースベイダーっぽいサンバイザーで守るので何もしない
これで走ってこられると誰だか分からないし、ちょっとこわいんですが笑
寝起きの顔を見られなくていいからと、使用者が多いです。
ただ頭にはめるだけのタイプではなく、
走る振動でずり落ちてくるので
ひも付きで調節できるタイプが絶対おすすめ！との声多数でした。
２位 起きてそのまま強力日焼け止めだけガッツリ塗って
キャップとマスクを装着。帰宅したらクレンジングで落として化粧する
(マスクは道路わきの歩道を走るので煙除けの意味もあるそうです。)
日焼けしたくないけど
１位のフルフェイスサンバイザーはしたくない、という人はこのパターンが多かったです。
わたしが使っている洗顔で落とせるタイプではなく
夏の日差しにも負けない、
ＡＬＬＩＥとかＡＮＥＳＳＡのような市販の強力日焼け止めを塗っているそうですが
おすすめはサーファー御用達のこのサンスクリーンクリーム。
スーパーウォータープルーフなのでちょっとの汗では全く落ちないそうです。
３位 普段通りスキンケア・化粧をして走る
帰宅後にシャワーはするけど顔は濡らさないようにして
シャワー後、軽く化粧直しをするそうです。
会社への出勤時間が早い人はこのタイプが多かったです。
わたし自身は、明るくなるのも早くて日差しの厳しい夏になったら
上で紹介したフルフェイスサンバイザーの投入を考えていますが、
朝ラン歴１５年のお姉さんいわく
「甘い！紫外線からは逃げられない！日焼けが気になるなら
２４時間営業のジムでランニングが一番よ」だそうです。
駅前に２４時間営業のジムがあるんですが、
どうしようかな・・・と考え中です！
まとめ
まだ始めたばかりで週に２，３回走っているだけなので
なにかしら体型に変化などはまだ全然ありません。
でも朝走ることで朝から活動的になれている気がします！
単純なのでがんばっている気になっているだけかもしれませんが
ランニングを始めるには良い季節になって来ましたよ～
あなたも良かったら朝ラン、はじめませんか？